YOGA OGNI GIORNO…

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CIAO AMICHE MIE CARISSIME E AMICI!!!

Oggi vorrei dedicare questo piccolo post allo YOGA perche’ se mi seguite sul mio Instagram (@Verenastefanie.Fitness)avrete visto che da quando sono tornata dal Portogallo e la mia esperienza con un retreat di Yoga&Surf ogni giorno la mia passione innata per questa dottrina si e’ evoluta.

 

Non posso ancora definirmi una esperta ovviamente perche per definirsi esperti ci vogliono anni di esperienza, ma sicuramente sto facendo le ricerche adeguate per capire meglio ed approfondire.

Yoga non e’ un semplice workout che vi aiuta a dimagrire, tonificare, o soprattutto stretchare. Se cio e’ quello che cercate, beh, mettetevi al lavoro e andate in palestra o a praticare qualche sport.

Yoga e’ una filosofia, una connessione con te stesso, e un distacco dal mondo incasinato e di fretta in cui viviamo. Yoga e’ la connessione con il nostro respiro e chi veramente siamo.

Vi sembro troppo profonda? Questo e’ quello che troverete in questo articolo perche, come sempre detto, non son qui a vendervi false idee o bugie, ma quello che penso e provo e so, per conoscimento e per esperienza personale.

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Con lo yoga ho imparato a controllare le mie emozioni, a contare fino a 10 prima di reagire a una situazione, controllo meglio lo stress, e quando attacchi di depressione sembrano alla porta riesco a maneggiare la situazione con cura.

Con lo yoga mi sento piu connessa con me stessa, piu in-sync con la mia vera natura. Ma soprattutto con lo yoga sto imparando ad amare. Amare me stessa ed amare gli altri per quello che sono invece di cercare di criticare o cambiare la gente. Sto imparando ad eliminare dalla mia vita cio che e’ tossico per poter respirare meglio. E parlo tanto di cibo tanto quanto di persone che portano solo negativita’ (da un giorno all’altro ho deciso di cambiare casa, senza pensare ai mille pensieri che possono venire, lho fatto ed ora la considero la decisione miliore che abbia potuto prendere).

Ci sono diversi tipi di yoga, e io per esempio seguo le dottrine piu calme, come lo Yin, hahta o qualche volta Vinyasa. Siccome faccio gia pesi in palestra, non mi serve un Power Yoga, mi serve l’opposto quindi rilassamento, vivere il momento, respirare e sentirsi vivi.

Le prime volte che si inizia Yoga lo si puo odiare. Mantenere la stessa posa puo risultare stressante e insopportabile, ma cio ci aiuta a diventare piu calmi internamente. Con il ritmo a cui viviamo normalmente, abbiamo veramente bisogno di imparare a stare fermi, e fermarsi un momento per capire cosa sta succedendo attorno a noi, connettere il pensiero con il nostro respiro e sentirci vivi, connettere il respiro con il nostro cuore e la mente con corpo e anima(cuore). Perche nonostante lo stress e i problemi che abbiamo, di pagare le bollette, cercare soldi per cio, probelmi con l’amico/a di turno, problemi nelle relazioni, se ci fermiano e osserviamo il nostro respiro, e il nostro battito cardiaco possiamo capire quanto e’ bello sentirsi vivi, quanto tutto il resto non importa nel momento presente.

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Io personalmente uso un app che si chiama GAIA, nel quale potete trovare diversi video, diversi istruttori (il moi preferito e’ Rodney yee), ma soprattutto ci sono molti video e documentari non solo interessanti per imparare la filosofia Yoga e trasformazioni interiori ma anche storici, su ricerche e origini dell’umanita’ basati su ricerche archeologiche e manoscritti tradotti.

Se volete leggere invece vi consiglio un paio di libri, ovviamente tutti in inglese:

  • The Laws Of Spirit (by Dan Millman)
  • FLOW, The classic work on how to achieve Happiness (by Mihaly Csikszentmihalyi)
  • The inner tradition of yoga (by Michael Stone)
  • A life worth breathing (by Max Strom)

fatemi sapere se volete saperne di piu.

Un abbraccio a tutti!

 

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