IT’S ALL ABOUT BALANCE

Schermata 2016-02-22 alle 13.38.51

 

Buongiorno meraviglie, vi sono mancata?

Mi dispiace se sono stata un po assente ma sono stata alle prese con un’altra magnifica avventura, chiamata Equinox!!!

Oggi vorrei fare un post riguardo l’equilibrio che bisogna portare nella vostra vita.

Mi alleno duramente come sapete e mi piace anche portare ‘pace’ nella mia vita. Non sono la persona più pacifica e zen ma ci lavoro come tutte voi dovreste.

Mi ritrovo molto spesso con la testa piena e mi porta confusione, e facilmente panico, per lavoro e stress, quindi ritrovo che meditazione anche 10 minuti al giorno, mi aiuti a riportare quella pace e quell’equilibrio di cui ho bisogno per stare tranquilla ed affrontare giorno per giorno.

Uso un app che si chiama headspace, purtroppo è in inglese e se non lo capite non sarà molto utile, ma presto dedicherò un post a specificare meglio degli aneddoti per imparare a meditare anche da soli.

10 minuti al giorno, magari appena vi svegliate, e credetemi vi porterà molta più pace interiore. Ve lo prometto.

 

Schermata 2016-02-22 alle 13.39.00

 

Good morning beautful creatures! I am BACK! I am sorry if I haven’t been posting lately a lot but I have been super busy in a new adventure called EQUINOX.

Today I want to dedicate this post quickly to balance and how to achieve that through meditation.

I lift heavy and I try to train hard 5 days a week, but then I need the moments of down where I train my other muscle which is the brain. The brain like all other muscles has to be trained, so if you find it difficult to meditate and stay quiet for 10 minutes, that means that all you have to do is just chill, practice and improve.

Once you get to do it a bit better you’ll find how beneficial this activity is to your own wellness. You can reach a nice state of mind, in peace and relax, dealing with problems that life throws at you in a better way, leaving the bad stress away.

I use an app called headspace, you should try that one first if you are not used to meditation, and get the best of the 10 days for free, it’s only 10 minutes a day, what I do suggest is to dedicate those 10 minutes to this practice DAILY, that’s the only way you could achieve results quicker.

Let me know how it goes and if you have any questions, shoot!!!!

 

Keep balanced!!!

 

xoxo

Verena Stefanie

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