BREAKY BREAKFAST WITH EGSS AND SPINACH – BREAKY OF A CHAMP

Schermata 2015-09-30 alle 08.55.10

 

As I posted on instagram yesterday here is my breakfast of Tuesday, the week before the British Finals where I have been invited, yes after my FIRST ever show on Sunday. I am very excited and can’t wait to be on stage again. This breakfast is pretty easy though but it gives you the right amount of proteins, fats and minerals that you’ll need. I am on a really low carbs, to prepare my body for Saturday when I will be filling in carbs like if I was in heaven…

 

The recipe is EASY:

 

Boil 6 eggs. Once they are ready get out two whole eggs and the other ones just the egg whites (the yolk is the fats so we don’t want to get too much of it) even if Gaston was getting 12 a day LOL

Spinach I have had 100g but you can have as much as you’d like.

I flavored my eggs with black peppers, a little bit of salt, one tea spoon of Vergin Olive Oil, and a bit of Chipotle flavor from FlavorGod.com (check them out).

And here we go ready for an amazing strong breakfast. It is easy and you can prepare that at night so you won’t have to do much in the morning, just eating ๐Ÿ™‚

 

Have a good strong day

Verena Stefanie x

 

 

ITALIANO:

 

Traduzione dal post di instagram:

Pasto numero 1 della giornata. 2 uova bollite intere e 4 albumi, 100g di spianci, il tutto condito con sale pepe nero un cucchiaino di olio extra vergine di oliva, e le spezie di Flavor God alla chipotle. Fantastica colazione con proteine e grassi.

Prendetevi cura del vostro corpo perchรจ รจ l’unico posto dove dovrete viverci. lasciate ogni tentazione alle spalle. continuate ad andare avanti verso il vostro goal, qualsiasi esso sia. Questa รจ un’altra ‘peak-week’ per me (la settimana prima dello show) perchรจ ho deciso di andare alle Finali del UKBFF British Finals a Nottingham. Non sarร  facile perchรฉ le migliori atlete dell’Inghilterra saranno a gareggiare, ma sai che c’รจ? Io sono stata scelta come una delle migliori quindi…. รจ tutto riguardo il tuo stato mentale e come vedi le cose. Lavoro sodo per il mio goal e ambisco a diventare sempre meglio di quello che sono, fisicamente e mentalmente perchรฉ ovunque questo viaggio mi porti non รจ tanto il risultato che conta ormai ma la persona che si diventa durante il viaggio intrapreso. E io sono felice, e piรน sicura di me stessa. Voi? come state?

 

Buona giornata

Verena Stefanie x

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