Training Hard for your womanly body

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Ciao miei bellissime creature. Come state? Se mi seguite sul mio Instagram (@VerenaStefanie.Fitness) sto seguendo un programma per arrivare a competere al UKBFFUnited Kingdom Bodybuilding and Fitness Federation, una competizione per body building il bikini level.

Quando dico alla gente che non frequenta palestre o che non sa (e non c’è nulla di male perché nemmeno io sapevo) quando si dice Bodybuilding tutti mi guardano e mi dicono: Ma NOOOO non diventerai mica un uomo sei bella così! Lasciatemi spiegarvi una cosa.

Ci sono diverse categorie di Bodybuilding che vanno dai super macho man muscolosissimi e grossi (e donne pure) al Fitness, Figure e poi la categoria che voglio competere io, BIKINI.

Se fate un po di ricerca noterete che non è così male anche perché se si perde femminilità si perde anche la competizione.

Esempi di donne nel Bikini Fitness Competition:

Michelle Brannan

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Maija Kivela

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Sophie Arris

 

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Victoria Spence

 

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niente male eh? Considerando poi che queste immagini sono il giorno di competizione quindi il fisico è all’estremo. Una volta finito, un hamburger e un paio di biscotti al cioccolato (la mancanza di zucchero è molto forte durante il periodo di preparazione) il corpo ritorna tonico ma più normale.

Non è facile, il cibo è difficile da seguire, il training è intenso… ma ne varrà la pena, perché non solo cambia il tuo corpo ma è una competizione con te stessa, scopri i tuoi limiti, e come superarli, psicologici e fisici. Onestamente la scorsa settimana ho avuto un crollo e ho pensato di lasciare e mollare tutto, ma sono arrivata troppo lontana per mollare ora. E una volta che dico una cosa la voglio portare a termine.

Seguitemi su Instagram per vedere come procede, avere consigli, su cibo, allenamenti, intanto se voi volete iniziare il vostro proprio percorso mettetevi in contatto con me per il vostro piano personalizzato verena.stefanie@hotmail.com

 

Strong Girls are Better

 

 

For whomever follows me on Instagram knows already I have started my 8 weeks to go program to the UKBFF bikini competition.

If you don’t know, Bodybuilding it is NOT just about strong big men with massive muscles or women like this:

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That’s a legend, and for a woman to get THAT big, trust me, something more than just training and food must have been taken, and I know because I am a professional and know these things, a woman’s muscle can’t grow too much because of the difference of sex.hormones we have with men. Luckily. Imagine if we all would start acting like a man, and think most of the times with our penis…. the world would be over LOL.

A part from kidding and back to being serious. The UKBFF and many other competition for Fitness and Bodybuilding, presents different categories to compete and I chose the Bikini one. With the bikini you always have to look feminine. FEMININE is the key word of all, but strong as well. We know that the term feminine has got different facets in it depending from the point of views.

I am getting ready to prepare myself to compete for the first time this next 27th of September 2015 at the UKBFF Bikini competition, UKBFF WEST MIDLANDS CHAMPIONSHIPS
Qualifying event for British Championships, and I am presenting my diary of this new adventure on my instagram (@VerenaStefanie.Fitness) where you will find videos, images, food, all that I have to go through while doing this. It is very exciting but frustrating at the same time. the nutrition is difficult to follow and the training is exhausting (if you do it properly) and last week I had a down moment that made me almost give up. But I didn’t thanks to the amazing words of my coach Maija Kivela (@MaijaKivelaWBFFPRO), Thanks to Nicole (@Elocin_x) and all the people that love me and push me to be the best, and thanks to myself as well because when I start something I decided I won’t give up, I have to get till the end of it.

 

To understand what Bikini consists of look at the images of the beautiful ladies I posted here above.

So follow me on Instagram @VerenaStefanie.Fitness and if you want to start your own program, designed for your needs and goals get in touch with me and I will help you with training and nutrition verena.stefanie@hotmail.com

 

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