SNACKING: PIADINA ENERGETICA AL FARRO

snack

 

Siccome una cosa voglio farvi capire, continuerò a sbattere lo stesso martello e a promuovere il fatto che non è che NON mangiando si perdi peso, ma mangiando le cose giuste, per perdere il peso giusto e MANTENERLO sempre uguale.

Non ci vogliono settimane di succhi, o minestrine noiose, ma una buona conoscenza della nutrizione e del nostro corpo.

Oggi dopo due sessioni di personal training con le mie carissime clienti, sono tornata a casa alle 9am per la mia seconda colazione e ho optato per:

 

  • Piadina al farro
  • Ricotta
  • una manciata di spinaci freschi
  • avocado (per i grassi buoni che il nostro corpo necessita)
  • sale rosa dell’ Himalaia e pepe nero a piacere (non troppo sale please)

Deliziosa semplice da preparare e sana.

Buona giornata

ENG:

Because one thing I want you to understand, I will continue to slam the hammer and promote the fact that it is NOT NOT eating that you lose weight, but eating the right things, to lose weight right and KEEP the same healthy lifestyle.

It does not take weeks of juices, boring soups, but a good knowledge of nutrition and of our body.

Today after two personal training sessions with my dear customers, I came home at 9am for my second breakfast and I opted for:

Wrap bread but with wheat
Ricotta (cottage cheese)
a handful of fresh spinach
avocado (for the good fats that our body needs)
pink salt of ‘Himalaya and black pepper to taste (not too much salt please)
Easy to prepare, delicious and healthy.

have a lovely day y’all.

 

Verena Stefanie x

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