SMOOTHIE: BANANA e FRAGOLE e Proteine

smoothiestrawberrybanana

 

Photo: Verena Stefanie Grotto

 

Come sapete non è molto difficile essere sani e mangiare bene…. l’importante è sempre PREPARARSI. Chi ben si prepara è già a metà dell’opera. E non è vero che non sia ha tempo, il tempo se si vuole lo si trova, perché come sapete per guardare le stupidate in TV o guardare Facebook tempo si ha quindi cerchiamo di usufruire molto di più del nostro tempo in maniera qualitativa. Quindi, oggi semplicissima ricetta per uno snack del pomeriggio, (al quale io ho aggiunto due pancakes con scaglie di cocco secco e lamponi). Dopo una intensa settimana di allenamento e un’altra che sta per iniziare, mi sono preparata questo semplicissimo smoothie alle fragole e banane con protein powder di Protein World alla vaniglia, due cucchiai di yogurt di soya, un bicchiere di latte di mandorle e un cucchiaio di burro di mandorle… così delizioso, sano e pieno di nutrienti.

 

Buon divertimento e fatemi sapere quali sono le vostre versioni.

ENG:

As you know, I always say it is not THAT difficult to be healthy and eat clean and well. You just have to prepare. Who start preparing can be a winner like the best warriors. It’s not about NOT having time it’s more about making the time for what you really want and care about. We always have time for Facebook or check random posts on Instagram (not mine obv mine are cool as hell 😉 ), or for TV without even actually watching it. So why don’t we use our time in a qualitative way and we prepare our best healthy future starting eating healthy and well now. Nourish your body. I always preach that.

This simple afternoon snack is made with one banana, 4 big strawberries, 4 raspberries, one glass of almond milk, three spoons of Soy Yogurt, 30g of Protein powder vanilla taste from Protein World, one tea spoon of almond butter and there you go the best ever snack for a Sunday Afternoon. Enjoy it, and send me over your variations of it.

 

Love

Verena Stefanie x

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